Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Zapewnia naszemu organizmowi siłę i energię do funkcjonowania przez wiele godzin. Prosty, szybki i zdrowy pomysł na śniadanie, jest więc zawsze na wagę złota. Sprawdź nasze propozycje w tym zakresie!
Dlaczego śniadanie jest ważne?
Śniadanie to nieodłączny element porannej rutyny, z którego nie powinno się rezygnować. Może to prowadzić do przykrych konsekwencji, takich jak rozregulowanie metabolizmu, ale także brak energii i sił przez pierwsze godziny w ciągu dnia. Zdrowy, pyszny, a także szybki w realizacji pomysł na śniadanie zapewni odpowiedni poziom koncentracji, dobre samopoczucie, odporność i przemianę materii. Nawet osoby, które lubią pospać chwile dłużej powinny znaleźć dosłownie te kilka minut po obudzeniu na poranny posiłek.
Zdrowy i pyszny pomysł na śniadanie – propozycje
Jaki powinien być pomysł na śniadanie, aby zapewniał niezbędne składniki odżywcze, był smaczny, a przy tym nie wymagał długiego przygotowania? Oto nasze propozycje:
- Zdrowy koktajl – wykorzystując do tego sezonowe owoce i warzywa w różnych kombinacjach
- Kanapki – w zdrowej i pożywnej odsłonie, na dobrym pieczywie i przepełnione warzywami
- Owsianka – tradycyjny pomysł na śniadanie, który się nie nudzi. Najlepiej z dodatkiem owoców, bakalii i miodu
- Jajka – we wszystkich odsłonach. Od jajecznicy, przez jajka sadzone, aż po orientalną szakszukę
- Pudding z chia – niezwykle zdrowe pestki chia wystarczy zalać poprzedniego wieczoru np mlekiem roślinnym, a rano dodać do niego owoce i orzechy
Was this helpful?
1 / 0